1. Ale naszło mnie takie pytanie: dlaczego wszystkim początkującym (choć zaawansowanym też) poleca się ćwiczenie progresją? Dlaczego na początek nie poleca się stałego ciężaru albo regresji (nie wiem czy tak to się nazywa - chodzi o zwiększenie liczby powtórzeń i zmniejszenie ciężaru)?
Dajmy na to początkujący nie zawsze umie realnie ocenić swoje umiejętności, często porywa się na zbyt duży ciężar w I serii, a potem już zamiast zaplanowanych 8-10 powtórzeń w 3 serii, wychodzi ledwo 6...
Pytam czysto teoretycznie, bo sam przez to przeszedłem
2. I jeszcze takie coś: tu na SFD czytałem pewien art o tym, że barki lubią dużą liczbę powtórzeń (nawet do 20 w serii). Zatem czy military press w FBW jest dobre na tą partię? Chodzi mi tu głównie o liczbę powtórzeń...
Pozdrawiam
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html