Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30
witam,
poczynilem dzis zakupy:
- prostar whey protein
- iniversal creatine
- shotgun
- carbo nox
no i witaminki
Cwicze 4 razy w tygodniu i mam diete. Dodatkowo biore cutting egde do redukcji tkanki tluszczowej.
Jakie dawki mam stosowac i co kiedy brac aby bylo wszystko ok.
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
carbo na redukcji niekonieczne, ale jesli masz to mozesz mniejsze ilosci razem z bialkiem po treningu pic, bialko wg brakow w diecie, shotgun przed treningiem, universala po treningu i rano w dnt, witaminy do sniadania