Mam 16 lat, 188 wzrostu, 85kg wagi i trochę tłuszczyku :) na brzuchu.
Jaki trening polecacie, żeby mieśnie brzucha choć trochę przypominały kaloryfer, dodam, ze trening w warunkach domowych, a może jakaś dieta.Dodam, że posiadam sztange i hantle.
Pozdrawiam bercik0076