Płeć : mężczyzna
Wiek : 14
Waga : ~65
Wzrost : ~169
Obwód klatki : nie mierzone
Obwód ramienia : nie mierzone
Obwód talii : nie mierzone
Obwód uda : nie mierzone
Obwód łydki : nie mierzone
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : trochę jest
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : WF w szkole, kajak polo, pływanie, siłownia(w szkole i to rzadko)
Odżywianie : mam słabość do słodyczy i pizzy
Cel : mniej tłuszczu i jakieś mięśnie ;D
Ograniczenia żywieniowe : chyba wszystko
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : hmm... siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :żadne
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :myślę że jestem za młody
Stosowane wcześniej diety : żadna
No i jeszcze moje menu na dzień dzisiejszy:
Śniadanie [6:40] - jajecznica z dwóch jajek, smażona na oliwie z oliwek,pomidor i serek musli
II śniadanie(późne)[12:25] - pół bułki z masłem, sałatą, plasterkiem sera i chudą szynką,
Obiad I i II [14:00 i 15:00] - sałatka z ogórka,pomidora(tego malutkiego ;]) sałaty, soku z cytryny i 2 kotlety mielone(jeden na I obiad drugi na II)
Grzech[17:00] - 3 naleśniki z dżemem i kawałek ciasta drożdżowego
Podwieczorek[19:00] - może jakiś chłodnik lub serek
Kolacja [21:00] - Myślę że jakieś kanapki (poczytam jeszcze i może mi jakiś pomysł wpadnie)
*Wszystkie informacje i Jadłospis będzie uzupełnione(ten temat był wpisany w pośpiechu)
A więc pozdrawiam