Na początek od razu napiszę, że mam stały plan FBW, poprawiony zresztą kiedyś przez trenera eksperta.
Nastąpiła jednak taka sytuacja że jakiś krótki czas (ok. 2 tyg) mogę mieć mniej czasu na treningi.
Jest wtedy taka opcja, że albo rezygnuję w ogóle z siłowni, albo skracam trening do max 15 min.
Teraz moje pytanie : czy mógłbym ćwiczyć przez ten czas 3 x tyg same ręcę?
Zaznaczę od razu że nie jestem początkującym (jakich teraz wielu), który chce ćwiczyć same ręce bo tylko biceps jest widoczny i fajnie wygląda w krótkim rękawku :).
Chodziłoby mi o trening w stylu :
pompki 10
uginanie ramion ze sztangą 12/10/10
wyciskanie francuskie sztangielek w leżeniu na płaskim 12/10
pompki 10
Zrobiłem raz próbnie coś takiego i wyszło ok. 14min, więc by pasowało.
Siłownia to więcej niż sport, to zdecydowanie styl życia.
----
POMOGŁEM? ZASŁUŻYŁEM? DAJ SOGA (PRAWY DOLNY RÓG POSTA),
A JEŚLI TO ZROBISZ WIEDZ ŻE CIĘ ZNAJDĘ*! *- i też dam ci SOGA :D