Teraz mam pytanie trochę z innej beczki bo nie wiem czy dobrze rozumuję.
W skrócie. Aby rozwijać masę mięśniową potrzebny jest budulec (białko) i dodatni bilans energetyczny(kaloryczny). Mięśnie rosną w nocy, tak? To powiedzmy w dzień chronić mięśnie przed katabolizmem (białko, aminokwasy) i jechać na ujemnym bilansie (spalamy tłuszcz) a na noc dostarczać dodatni bilans tak aby był przyrost mięśni. Da radę?
Zmieniony przez - jaca84 w dniu 2012-01-26 11:54:28