Dodam , że ćwiczę co 2 dzień. Czyli w jednym tygodniu wychodzi 4 dni treningu, w kolejnym 3 dni treningu itd...
Na zdjęciach pod każdym treningiem na górze jest litera alfabetu.
A - to poniedziałek , B - środa , C - piątek , D - niedziela,
E - wtorek itd... czyli A -czwartek , B- sobota ...
Na jednym ze zdjęć pokazane są możliwe kombinacje treningów jednego dnia. Czyli jak jest A + D to znaczy , że w jeden dzień robię te 2 treningi. Np. A+D - poniedziałek, B+E+D - środa itd...
Dziękuję z góry za wszelkie uwagi i profesjonalną pomoc. Pozdrawiam.