Szacuny
0
Napisanych postów
142
Wiek
13 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3312
Witam,
Widziałem w dietach wielu kulturystów zagranicznych, że zjadają awokado. A z tego co widziałem tutaj u nas na forum to rzadko kto stosuje tego owocu. Może ktoś coś na ten temat napisać? Wolę zjeść 50g awokado niż wypić kieliszki oleju :P
W szukajce był art na temat awokada ale tam mało wypowiedzi konkretnych, czy warto jeść czy nie.
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
o ile oliwe mozna zastapic awokado o tyle olej lniany/orzechy włoskie nie bardzo, ze względu na przewage jednonienasyconych kw tł (w awokado)
jest sporo przepisow na rozne pasty z awokado więc kombinowac mozna do woli
Szacuny
4
Napisanych postów
608
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
50703
Świetnym źródłem wielonienasyconych, i smaczniejszym niż oleje, jest zmielone siemię lniane. Można też dawać masła orzechowego bez cukru i soli, byle tylko nie stanowiło ono Twojego głównego źródła kw. tłuszczowych wielonienasyconych.
Szacuny
4
Napisanych postów
608
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
50703
Ale ileż tam może być tego cyjanowodoru? Imo tę propagandę "złego" siemienia stworzył dr Budwig, który zbija kokosy na oleju
Poza tym HCN po zmieszaniu z wodą tworzy słaby kwas cyjanowodorowy, który juz raczej nie zaszkodzi, więc jak ktoś się boi, to może dodawać trochę wody :P
Szacuny
0
Napisanych postów
142
Wiek
13 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3312
mam orzechy rano i łososia od czasu do czasu . może tutaj od razu napiszę, teraz wylatuję do Wietnamu na 2 miesiące, tam płatki owsiane, orzechy włoskie, olej lniany nie są popularne. Czym można zastąpić? Mogę rano jeść makaron chiński + kurczak( taka zupka)
pewnie ciężkie pytanie, zrozumiem jak nie odpowiecie. Pozdrawiam :)