Przedtem dieta wyglądała tak:
1 Śniadanie
Jajecznica=5 jaj(same jajka)szklanka mleka, bułka z szynką lub serem;
2 Śniadanie
Szklanka orzeszków solonych
3 Obiad
Dużo tego co mama ugotowała,
4 Kolacja
Kanapki chleb pszenny duuużo kanapek,
Nie chciałbym liczyć każdego ziarenka ryżu którego jem, po prostu zmienić styl jedzenia i jego ilości, podstawa to śniadanie, śniadanie drugie, obiad muszę jeść normalnie(w sensie z rodziną ale mogę jeść go mniej lub więcej), kolacja(o ile w ogóle ją jeść. Na siłownię chodzę o 17.00 po 3 posiłkach. Jakie produkty i w jakich ilościach?
Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2012-01-12 12:19:43
Sk***ielu nie przebijesz głową tego muru. Słyszałem te słowa sto tysięcy razy ...