do tej pory ćwiczylem FBW i nadal ta metoda mi bardziej odpowiada niż Split
mam z tym jeden problem, zapisałem sie na siłownie i.... nie dam rady jechać typowe FBW typu ( przysiad, wycisk.wiosło....)
zajmując jedno stanowisko muszę odrazu zrobić 3 czy tam 4 serie tego cwiczenie i jazda na inne stanowisko.... jest trochę ludzi i nie da rady tak biegac
Na silownie chodze Pon/ Srd/ Piatek / Sobota
Wymyslilem sobie: zaczne od poniedzialku FBW np: przysiad 3s., wyciskanie 3s, wiosło 3s, szrugsy 3x, biceps 3x, podciaganie 3x, triceps 3x
W srode gdy np przysiad bedzie zajety zrobie inne cwiczenie na nogi, ktore bedzie wolne,np suwnica, jesli płaska będzie zajęta zrobię skośną lub rozpiętki i tak trochę pozzamieniać, ale zawsze postaram się robić każdą partię w jednym dniu treningowym.
jak sądzicie, da to jakieś efekty? chyba że zmienić siłownię, co przy moim stanie konta trochę będzie problemem
Reasumująć, nadal ćwiczyć będę FBW tylko " nie zawsze" będzie to ten sam zestaw treningowy, wiadoma rzecz, co trening postaram się dokładać. Dodam że to Cykl na mase.
Dzięki z góry za pomoc i odzew jak wy to widzicie.