- prosze o rade przy ulorzeniu treningu treningu
- Przerwa w treningu. Proszę o rade.Sogi !
- Trening na silowni po treningu bokserskim..?? Prosze o rade!!
- Proszę o radę!!! 16 lat Potrzebna zmiana treningu ogólno-rozwojowy+dieta, suplementy
- Potrzebuję pomocy w wybraniu treningu!
- Prośba o pomoc w wybraniu treningu split
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźzapewne jednak- co widać od razu- jesteś początkujący[i nie wierzę, ze wykonywałes trening holistyczny- bo po co...]
jednak wypełnij abym wiedział czy przenieść Twój temat do Początkujących czy nie...
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
2 .WAGA: 74 kg
3 .WZROST:175 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 35
-Klata: ?
-Udo:55cm
-Talia:82 cm
5 .STAZ NA SILOWNI: ok.12 miesiecy, na powaznie ok. 6 miesiecy
6 .CEL SUPLEMENTACJI: narazie masa, od marca/kwietnia rzezba
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna,bialko
8 .POZIOM BF% ?
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko przybieram mase
10 .WYNIKI SILOWE
-Klata: 60
-Przysiad: 70
-Mc: - 60
11 . Czy masz dietę?: jem duzo, ale rozsadnie
odwiedź rówież koniecznie dział ODŻYWIANIE i zapoznaj sie z nim, ułoz dietę[choc nie musi być liczona co do kalorii- tak bys znał zapotrzebowanie swego organizmu choćby na początek w przybliżeniu i ciągle to doskonalił]
podobnie z treningiem- myslę, ze przeoczyłes chyba okres ćwiczenia całego ciała na poszczególnym treningu, czyli solidne FBW; możesz być w systemie 15-10-5 [nawet idelane bedzie to dla Ciebie]
reszte już dopowioedza inni...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-14 20:57:50
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater