Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
304
WItam obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne na 1800kcal (26[trening aerobowy] x 69kg) i zacząłem powoli obliczać zapotrzebowanie na B T W. Jednak na jednym poradniuku pisze że tłuszcze nie powinny przekraczac 25-30% zapotrzebowania, a zaś na drugim że tluszcze obliczamy po odjęciu białka i ww. Więc moje pytanie jest takie Jak powinienem obliczyć zapotrzebowanie na BTW przy diecie redukcyjnej??
Dotychczasowe obliczenia
Waga 69kg
Wzrost 170
Zapotrzebowanie kaloryczne 1800 ( czy przy redukcji mam odjąć od tego jeszcze 500 kcal?)