Watpie Zeby pomoglo nawet jak zjesz tego duzo, wiekszosc tych rzeczy to ma znikome dzialanie. Zajmuje sie akurat tym problemem co Ty , a wiec po 1 nie Boj sie nie rozlecisz sie , moge sie zalorzyc z Toba ze jak ja bym pokazal Ci moje
chrupanie w stawach to bys sie ucieszyl sie ze tak masz. A wiec jesli nie masz boli , obrzekow. jak po 3 miesiacach rzuciles sie na Ciezar ,zamisat robic 12, 15 powtorzen pewnie schodzisz nisko 6 a nawet mniej powtorzen , miesnie Ci sie poskracaly masz po przykurczane , robi sie tez tak jak nagle sie przstaje cwiczyc z ciezkich sesji no geny, sa na to cwiczenia na rozciagajace na 10 % Sily ale tego w necie nie ma niestety w POlsce moze z 2 osoby sie tym zajmuja . Cwiczyc powinines najlepiej duzo powtorzen zeby smarowanie w stawach bylo, ciezary wek.JA aktualnie dobieram cwiczenia wlasnie na te dolegliwosci , ale nie znam sie na tyle na tym bylem u doktorow ktorzy wiedza tez tyle co ja , a reszta do ktorej pojedziesz powiedza ze tak sie dzieje od silowni ze wytarles charzstke i duzo glucosaminy i inne p******y. JA mialem tak przykurczone miesnie ze zapalenia w stawach dostwalem od tarcia ,chrupania i blokowania , bol, na dzien dzisiejszy po dopracowaniu cwiczen juz 4 miesiace nie jadlem nic przciw bolowego no mniej chrupie duzo duzo ale mowie moj przypadek to akurat na najwyzszym poziome, robilem.USG , rtg ,i rezonans wybranych stawow nic nie wykazal ,wiec badania dopuki cie nie boli sa nie potrzebne.MNie uratowaly cwiczenia pewnie juz nie wroce tak jak bylo fabrycznie , ale ty masz dopiero poczatek wiec wszystko mozna odwrocic (tak mi powiedzial pan doktor zajmujacy sie ciezarowcami), rozciaganie na 10 % sily z supinacja miesni na 10 , 20 sekund , niestety tutaj ci nie pokarze cwiczen przykladowych i nie dam rady wyjscnic w calosci. pozdr