...
Napisał(a)
Witam czy może mi ktoś podać najlepsze ćwiczenia które mogę wykonywać na samej podłodze ? Zależy mi na utwardzeniu i wyrzeźbieniu lekko brzucha bo aktualnie to tylko areoby codziennie i chciałem dorzucić brzuch.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ćwicz całe ciało, brzuch budują ćwiczenia wielostawowe takie jak przysiad,mc czy wiosłowanie, reszta to tylko dodatek. Rzeźba brzucha zależy od ilości tkanki tłuszczowej na niej zgromadzonej. Poszukaj treningu CORE stabilności ogólnej i rób 2-4 ćwiczenia 2-3x w tygodniu.
...
Napisał(a)
jesli masz troche tkanki tłuszczowej ktora zakrywa brzuch to jakies cwiczenia kondycyjne jeszcze rob bieganie rower itp.
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
...
Napisał(a)
Polecam trening brzucha z programu treningowe P90X o nazwie AB Ripper. Wystarczy podłoga, kilkanaście minut co drugi dzień i silna wola, bo na początku to niełatwe ;) Poszukaj tego w sieci i na pewno znajdziesz. Jeśli nie masz bardzo zatłuszczonego brzucha to gwarantuje, że po kilku miesiącach wyjdzie piękny "kaloryferek". Powodzenia!!!
Polecane artykuły