Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
292
Witam, wyglądam jak na "ankiecie", a zależy mi teraz na nabraniu trochę na sile oraz polepszenie swojej wytrzymałości (kondycji). Czytałem już większość poradników dla początkujących czy dla osób chcących trenować pod sztuki walki - nie tylko tutaj, ale również na forach konkurencyjnych.
Sęk w tym, że nadal nie wiem jak dobrze się za to zabrać. Treningi mam 3 razy w tygodniu (pon, śro, pią), a na siłownię mogę chodzić codziennie, chociaż czasami po treningu jestem ładnie zmęczony (ćwiczymi co prawda 1,5h, ale jest to intensywny trening), dlatego w dni treningów wolałbym siłownię odpuścić lub po prostu ograniczyć do podstawowych czyności lub biegania.
Czy jest osoba - a wierze że jest, która byłaby w stanie mi pomóc w ułożeniu w miarę dobrego planu? Nie mówię tutaj, żeby od razu ktoś napisał mi wszystko jak leci, tylko po prostu poprawnie nakierował mnie na moje, nazwijmy to, wymagania.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
292
Stażu nie mam. Na siłownie chodziłem głównie wykonując podstawowe ćwiczene (na dostępnych maszynach), a przysiad, martwy ciąg czy wiciskanie znam jedynie z widzenia. Jeżeli chodzi o dietę, to z podstawami się powoli zapoznaje, od jutra zacznę Je jakoś wdrążać w życie.
Zmieniony przez - herblack w dniu 2012-01-17 19:34:22
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
189
herblack treningu ci nie ułożę ale dam ci radę jeśli chcesz iść na siłke to na początku ćwicz 2 dni w tyg max.bo 3 razy to się zakatujesz;D jeszcze zależy co ćwiczysz i czy treningi są intensywne...