Ćwiczę na siłowni około roku jak narazie bez suplementacji. Diety nie trzymam ponieważ ćwiczę dla siebie nie dla kogoś i jakiegoś super wyj**anego wyglądu. I mam pytanie czy dobrym pomysłem będzie zacząc trening na rzeźbe od marca ponieważ jeżdzę rowerem można powiedzieć zawodowo i na jednej dziennej trasce potrafie spalić 3/4 tyś kalorii więc raczej niemożliwe było by masować dalej. Brzuch jak zawsze ma troche tłuszczu i zamieniłem trening z obciążeniem na 6 weidera żeby troche spalić to co się zgromadziło. I tu moje pytanie czy jako aeroby stosować tą jazde rowerem ? czy dołożyć bieganie ? skakanke czy też inne ćwiczenia? Masy nie robie odrazu wp*****lając w siebie +20 kg ponieważ w zime też chce jakoś wyglądać( każdy ma swoje cele )
Staż : około roku
Wzrost : 176/7
Waga : 75/7 kg / a w sezonie ( rowerowym ) 70 ewentualnie 1/2 kg w tą czy w tą
Obwód bicepsa : 37
Klata : z 96 cm będzie
Pas : 85/88
Dieta : brak
Wyniki Siłowe :
wyciskanie leżąc : 92 kg
Przysiad : 135 kg x2
mc : 110 kg
Dodam iż moim celem na lato jest upragniony 6 paczek.
Zmieniony przez - Dono95 w dniu 2012-01-17 00:12:44
Zmieniony przez - Dono95 w dniu 2012-01-17 00:14:30
Zmieniony przez - Dono95 w dniu 2012-01-17 00:15:37