Szacuny
2
Napisanych postów
111
Wiek
44 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
836
Witam. Ostatnio radziłem się już Was w sprawie dawkowania kreatyny. Ustaliłem już (przy pomocy forumowiczów), że najlepiej będzie:
DT 5g rano i 5g po treningu
DN 5g rano
Trenuje czasami rano, a czasami wieczorem. Gdy trenuje rano to "łykam" 5g kreatyny ok. 7:00, trening kończę ok. 10:30. Czy w takim przypadku "łykać" kolejne 5g zaraz po treningu, czy lepiej poczekać parę godzin dłużej np. do wieczora? Z góry dzięki za porady
Szacuny
1
Napisanych postów
251
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4985
a czy to jakas roznica? raz trenuje o 14 raz o 18 roznie zalezy co robie w danym dniu i na co mam ochote . wazne zebys w ciagu dnia treningowego przyjol to 10g