Śniadanie: 2x Jajko kurze / Płatki
Obiad: Ryz+ryba/kurczak + cos "zielonego" :)
Kolacja: Serek Wiejski/ Jogurty
Nie wiem czy cos dodawac pomiedzy sniadaniem i obiadem. Chcialbym prosic tez o pomoc co uzupelnic dokladnie miedzy sniadaniem a obiadem bo dojadam mozna powiedziec co jest w lodowce (oczywiscie nic tlustego). Po treningach mleczko i karbo. Prosze o odpowiedz i z gory dziekuje.