Chce biegać 6 dni w tygodniu :
Pon - 40min zwykły bieg
Wt - 30 min interwały
Śr - 40 min zwykły biega
Czw - 30 min interwały
Pt - 40 min zwykły bieg
Sobota - 4x 8 min i w każdych 8 min 3 przyspieszania ( Takie wymuszenia treningowe )
Niedziela - wolne
Trening sobotni mam wymuszony ze względu na trening piłki nożnej i już niedługo wtorkowy będzie wyglądał tak samo. Tu moje pytanie , czy to nie za duże obciążenie ? Na jakim tętnie najlepiej biegać ? Podczas treningu sobotniego muszę utrzymywać tętno 180-190 więc trochę duże.
Proszę o porady i opinię.
Druga sprawa chciałbym sobie trochę wyrzeźbić brzuch więc ćwiczymy ostro na treningach + zaczynam robić A6W. http://imageshack.us/photo/my-images2012/263/p1010095f.jpg/ Tak wygląda moja sylwetka. I tutaj chciałbym porady i opinię czy jestem bardzo zalany i jak bardzo muszę ciąć
Pozdrawiam. :)