np -rozpiętki na płaskiej --to izolowane bo pracuje tylko 1 staw[barkowy]
--uginanie przedramienia ze sztangielka w oparciu o kolano--- tez izolowane cwiczenie bo pracuje tylko 1 staw, lokciowy
złożone to wyciskania(skos góra dół płaska, wyciskanie zza/przed głowy, podciaganie na drązku,
izolowane sa na rzezbe
zlozone na mase
Zmieniony przez - Lisek993 w dniu 2012-01-22 22:16:22
Bazuje na Doświadczeniu