...
Napisał(a)
Witam:) mam problem z dobraniem odpowiedniego treningu chodzi mi o rozpisanie treningu typowo na masę: mam do dyspozycji: ławkę poziomą i skośną, hantle różne ciężary od 5 do 15kg, ławka do brzuszków skośna, jeśli by ktoś mógł mi rozpisać plan lub podać jakiś link
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
podaj jakies info o sobie; wiek, staz.
Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "
...
Napisał(a)
na czym polega problem z dobraniem treningu?
na mase jest dieta
masz tylko hantle? sztangi nie masz?
na mase jest dieta
masz tylko hantle? sztangi nie masz?
Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "
...
Napisał(a)
jest sztanga hantle ławki, potrzebuje jakiejś wskazówki do treningu gdyż jestem żółtodziobem w tych tematach, jak ćwiczyć ile razy w tygodniu, ile powtórzeń, jakie partie mięśniowe w jakiej kolejności?
...
Napisał(a)
poczytaj o FBW :) potem wrzuc przykładowy plan a my go ocenimy
Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "
Polecane artykuły