I już druga osoba mówi mi o BCAA przed treningiem. To by był dla mnie najlepszy wobór jakbym miał możliwość jedzenia białka bezpośrednio po treningu. Ale nie mam. Jeśli nie dzielić porcji, to może zdecydować się na pełną porcję między treningiem siłowym a aerobami?
Pytanie kolejne. Brać BCAA przed basenem, czy między basenem a piłką? Czy po piłce?
I jakbym się zdecydował na BCAA w proszku, czy picie w trakcie treningu siłowego i aerobowego, i w trakcie piłki jest ok?
Pozdrawiam,
Never back down