Jak wspominałem, ferie idą, wiec mam 14 dni żeby trochę kondycji złapać i przy okazji spalić co nie co. Trochę o mnie:
Wiek: 18
Waga: 135kg
Wzrost: 189cm
BMI: 37.8 ( otyłość :/ )
Panowie, zależy mi na tym żeby ktoś mi pomógł i rozpisał co można robić, co ew. mam kupić żeby wspomóc cały proces. Potrzebuję takiej rozpiski na tydzień, to zrobię tak jakby 2 cykle. Mówiąc prościej - jakie ćwiczenia i co ew. brać do tego.
PS: Trochę obycia mam, bo ćwiczyłem kiedyś, nawet w klasie sportowej wylądowałem, no ale... ;)
Waga: 138kg
Cel: 120kg
Do celu: 15kg
Zrzucone: 3kg