Waga: 138kg
Cel: 120kg
Do celu: 15kg
Zrzucone: 3kg
...
Napisał(a)
Okej. Wybaczcie to użeranie, no ale Wy to już wiecie, a ja jak słucham tylu ludzi to potem już mi się miesza... Od teraz tylko Was słucham, bo znowu coś s******e :P
...
Napisał(a)
19NRSL20Cholera, ciężko mi dietę ułożyć, a co dopiero trzymać :/
[...]
Tylko nie mówcie że muszę to w głowie przestawić, bo właśnie chodzi o to że z tym mam ciężko ;)
A kto mówił że będzie lekko?
Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze
http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html
...
Napisał(a)
Od pływania i biegów nie będziesz miał istotnych przyrostów mięśni, chyba że wcześniej byłeś bardzo słaby. Także białko właściwie po co? Robisz trening najwyżej o umiarkowanej intensywności, nie rozrywasz nim mięśni, nie muszą się potem dniami regenerować.
Jak masz problem z utrzymaniem diety, to może zamiast spalacza jako takiego spróbuj coś ograniczającego apetyt?
Zmieniony przez - Madrin w dniu 2012-02-01 00:19:37
Jak masz problem z utrzymaniem diety, to może zamiast spalacza jako takiego spróbuj coś ograniczającego apetyt?
Zmieniony przez - Madrin w dniu 2012-02-01 00:19:37
Poprzedni temat
Jakie stosować suplementy przy sportach walki?
Następny temat
Mieszanka białek
Polecane artykuły