Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
19
witam
mam 178 wzrostu 78 kg
troszkę brzuszek mi urósł
chodzę od 3 miesięcy na siłownie 4 razy na tydzień ćwiczę na masę mięśniową
zamierzam wziąć Mutant Mass ZAPROPONUJCIE mi jakąś dietę co i ile jeść na dzień
Wiem już że same ćwiczenia to nie wszystko dlatego teraz zacząłem się interesować dietą na poważnie.
Z góry dziękuję
Szacuny
11
Napisanych postów
1290
Wiek
11 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41914
walker
Dział odżywianie, nikt tu za Cb nie będzie układał diety, chyba że pójdziesz do dietetyka i zapłacisz. Poza tym się więcej nauczysz gdy sam sobie ułożysz. To kwestia indywidualna
lukpio
Jakaś prowokacja? Zdjęcie sylwetki rzecz jasna.
Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-02-02 14:57:01
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
154
1posilek Jogurt truskawkowy 300 gram lub jajecznica z 3 jajek lubPlatki kukurydziane zalane mlekiem 1 talerz lub 1 talerz kaszy mlecznej owsianej 2posilek Kanapka z serem mozarella i kurczakiem lub chuda szynka w kanapce,Jablko 3posilek Rozne zupy lub karkowka lub kurczaki-taki tradycyjne domowe obiady 4posilek jogurt truskawkowy 125g lub jakis owoc banan,jablko itp 5posilek 1 jogurt 300 gram wiem ze duzo jogurtow w niej jest