...
Napisał(a)
Witam wszystkich mam do was pytanko, dlaczego niepowinno się ćwiczyć wszystkich partii mięśniowych na jednym treningu? Jestem początkujący i ułożyłem sobie trening w którym co 2 dni robię każdą partie. Możecie mi wytłumaczyć więc dlaczego powinienem zrobić plan typu poniedziałek nogi środa ręce itp?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dobry trening na gorne partie mięsniowe
- Trening podzielony na partie mięśniowe
- rzezba jakie cwiczenia jakie partie miesniowe laczyc.trening 6 dni
- Trening z priorytetem na górne partie mięśniowe, ból barku.
- Jaki mógłbym robić trening aby budować te partie mięśniowe które chce a ich nie przemęczać?
- Trening FBW - małe partie mięśniowe
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mozna cwiczyc wszystkie partie na jednym treningu - jest to FBW - polecane dla nowych w tym sporcie :)
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
j./w. i jest to bardzo dobry rodzaj treningu, wklej ten swoj to zobaczymy czy jest ok
...
Napisał(a)
a więc :
-rozgrzewka
-wyciskanie sztangi leżąc-6serii po 10/9/8/8/8/8 powtorzeń
-podnoszenie hantli(na stojąco, tak na zmiane) 6serii po 10/10/10/10/10/10 powtórzeń
-podnoszenie gryfu łamanego - 5serii po 8/8/8/8/8 powtórzeń
-nogi robie na ławeczce (nie wiem jak to sie nazywa)6serii po 20/20/20/20/20/20 powtórzeń
-brzuszki zazwyczaj 5 serii po 20 powtórzeń
i to tyle, wiem że jest dość ubogi. jak macie chęci to pomóżcie z ułożeniem "normalnego" treningu mam do dyspozycji ławkę z tym urządzeniem na nogi :x gryf łamany gryf prosty 2 hantle .
z góry dzięki za odp
-rozgrzewka
-wyciskanie sztangi leżąc-6serii po 10/9/8/8/8/8 powtorzeń
-podnoszenie hantli(na stojąco, tak na zmiane) 6serii po 10/10/10/10/10/10 powtórzeń
-podnoszenie gryfu łamanego - 5serii po 8/8/8/8/8 powtórzeń
-nogi robie na ławeczce (nie wiem jak to sie nazywa)6serii po 20/20/20/20/20/20 powtórzeń
-brzuszki zazwyczaj 5 serii po 20 powtórzeń
i to tyle, wiem że jest dość ubogi. jak macie chęci to pomóżcie z ułożeniem "normalnego" treningu mam do dyspozycji ławkę z tym urządzeniem na nogi :x gryf łamany gryf prosty 2 hantle .
z góry dzięki za odp
...
Napisał(a)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły