...
Napisał(a)
W dni NT dwie porcje białka czyli 50g na oko, to dużo? Ważę 90kg, zapotrzebowanie w granicach 3400/3600, dałem więcej niż 300 bo aeroby dodaję.
...
Napisał(a)
Odświeżam, tak swoją drogą pytanie do Adminów- Czemu ten temat nie mógł być w dziale "Odżywianie"?
Nie jestem za stary na juniorów?
Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-01-31 13:00:18
Nie jestem za stary na juniorów?
Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-01-31 13:00:18
...
Napisał(a)
chciałem napisać kalorie a napisałem węgle...
Jak waga 90kg to okay. Jaki typ budowy? Żeby cię nie przylało bardzo.
Co do białka - no generalnie najlepiej żeby było jak najwięcej z żarcia no ale skoro nie masz naprawdę co wtedy zjeść to niech będzie.
Jak waga 90kg to okay. Jaki typ budowy? Żeby cię nie przylało bardzo.
Co do białka - no generalnie najlepiej żeby było jak najwięcej z żarcia no ale skoro nie masz naprawdę co wtedy zjeść to niech będzie.
...
Napisał(a)
Typ budowy, szczerze to nie mam pojęcia. Pewnie coś pomiędzy czyli mezo, bo problemu z przytyciem aż takiego nie mam zawsze utrzymywałem te 75-80kg a dużo nie jadłem.
Czyli dieta może być? Wiadomo, białka w prochu będę się starał jak najmniej.
Czyli dieta może być? Wiadomo, białka w prochu będę się starał jak najmniej.
...
Napisał(a)
Generalnie tak, jakbyś tam jeszcze znalazł miejsca na omega-3 byłoby idealnie
...
Napisał(a)
"Do tego Vitamin multiple sport, omega-3 , ZMA przed snem. Na tej diecie chcę zrobić pierwszy cykl kreatynowy."
...
Napisał(a)
na tej diecie, tą dietę trzymaj po cyklu też bo nie będzie tak KOLOLOWO potem
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Po tym cyklu planuje redukcje, także na pewno się zmieni choć jakościowo taka sama
Poprzedni temat
Lekkoatletyka - oszczep - suplementacja dla mnie
Następny temat
MsQ77 #1 redukcja, proszę o pomoc
Polecane artykuły