Od 20 lutego zapisuję się pierwszy raz na siłownię.
1) Ektomorfik
2) wiek: 22
3) waga/wzrost: 64/175
4) staż treningowy: brak
5) cel cyklu: masa, rzeźba
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy jej nie brałem
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): odnośnie diety to właśnie taką chcę sobie przygotować i wrzucić do odpowiedniego działu do sprawdzenia
11)przewidziane finanse na cykl: max 400-500 zł.
12) uwagi i sugestie: aktualnie brak
Z tego co aktualnie kolega mi doradził na przytycie i rzeźbienie to
a) PVL Mutant Mass 6800g (Oryginalny z PVL)
b) ActivLab Protein 80 - 2000g
c) Olimp Glutamine Xplode - 500g
Teraz odnośnie punktu C. Z tego co wyczytałem na innym forum, glutamina w ogóle nie działa (chyba, że jadło by się ją w cholernie wielkiej ilości), także na co lepiej ją zmienić? Na BCAA (proszek, kapsułki)?
Chyba, że wszystkie odżywki złe to co wtedy byście polecili.