Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
0,4-0,6 g B/ kgmc
1,4,-1,6 g W/ kgmc
Zmieniony przez - redziq w dniu 2012-02-02 21:15:52
1,4,-1,6 g W/ kgmc
Zmieniony przez - redziq w dniu 2012-02-02 21:15:52
...
Napisał(a)
: D fakt, sry mysle jedno pisze drugie, węgli 0,8-1,2/kgmc, choc ja osobiscie jem wiecej
...
Napisał(a)
Teoretycznie węgli powinno być 4-5 razy więcej niż białka, bo takiej ilości kalorii potrzeba by białka zostało użyte jako budulec, a nie poszło na cele energetyczne. Ale praktycznie bardziej bym się kierował bilansem kalorycznym, przy założeniu że większą cześć węgli lepiej zjeść w porze około treningowej.
...
Napisał(a)
"Teoretycznie węgli powinno być 4-5 razy więcej niż białka, bo takiej ilości kalorii potrzeba by białka zostało użyte jako budulec"
wychodziło by na to ze np osoba zjadajaca 300 g białka musi zjesc 1200-1500 g wegli...
teoria jedno a praktyka drugie
wychodziło by na to ze np osoba zjadajaca 300 g białka musi zjesc 1200-1500 g wegli...
teoria jedno a praktyka drugie
...
Napisał(a)
Tak niestety właśnie jest. Gdy dostarczysz mniej kalorii niż wymaga to zjadana przez ciebie ilość białka,
cześć z tego białka musi być zużyta na cele energetyczne, czyli po prostu "marnuje się". Stąd absurdalne przy
masówce jest stosowanie większych ilości białka niż 2-2.2g/kg.
cześć z tego białka musi być zużyta na cele energetyczne, czyli po prostu "marnuje się". Stąd absurdalne przy
masówce jest stosowanie większych ilości białka niż 2-2.2g/kg.
...
Napisał(a)
Ta rozpiska jest odnosnie dostarczania bialka i ww w porze okolotreningowej?
...
Napisał(a)
Baaks1Ta rozpiska jest odnosnie dostarczania bialka i ww w porze okolotreningowej?
bierz w takich proporcjach jak anubis Ci podał
Polecane artykuły