Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jak masz 4 dni treningowe to spokojnie mozesz zrobić split 2 x partia w tygodniu.
...
Napisał(a)
siemanko ja z pytaniem bo co trening mam mniej siły i nie wiem czemu
ćwiczyłem
poniedziałek
wtorek
czwartek piątek
chcę zmienić na
Poniedziałek : plecy
Wtorek : klata
Czwartek: barki + nogi
Sobota: biceps+ tricepsy
można tak ćwiczyć ?
i kupiłem kreatyne ten monohydrat
ćwiczyłem
poniedziałek
wtorek
czwartek piątek
chcę zmienić na
Poniedziałek : plecy
Wtorek : klata
Czwartek: barki + nogi
Sobota: biceps+ tricepsy
można tak ćwiczyć ?
i kupiłem kreatyne ten monohydrat
Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją
...
Napisał(a)
Jak z odżywianiem ??
Od kiedy tak masz może masz po prostu gorszy dzień
Może jednak to było za wcześnie na zmianę planu
Od kiedy tak masz może masz po prostu gorszy dzień
Może jednak to było za wcześnie na zmianę planu
...
Napisał(a)
dieta jest w miarę ogarnięta , pracuję fizycznie i tylko jeden dzien był taki słabszy ale zmieniłem cięzar po tyg o 2 kg może za szybko ?
Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją
...
Napisał(a)
Poniedziałek : plecy
Wtorek : klata
Czwartek: barki + nogi
Sobota: biceps+ tricepsy
no i chcę od poniedziałku na kreatynie taki plan zacząć
może być ?
Wtorek : klata
Czwartek: barki + nogi
Sobota: biceps+ tricepsy
no i chcę od poniedziałku na kreatynie taki plan zacząć
może być ?
Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją
...
Napisał(a)
Widocznie za szybko dodałeś
Nie połączenie barki nogi odpada nogi muszą mieć osobny dzień
Nie połączenie barki nogi odpada nogi muszą mieć osobny dzień
...
Napisał(a)
A jak z regeneracja? Może zrób tygodniową przerwę, zniż troche ciężary i daj odpocząć organizmowi
...
Napisał(a)
ok . to tydzień odpoczynku na lżejszych ciężarach ;)
i czytałem o splicie i normalnie łaczą nogi + barki to wreszcie można tak robić czy nie za bardzo ?
i czytałem o splicie i normalnie łaczą nogi + barki to wreszcie można tak robić czy nie za bardzo ?
Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją
...
Napisał(a)
Zasadniczo to przyjęte jest że można
Ja osobiście odradzam ostatnio chciałem tak połączyć z braku czasu i ujnia anie barki ani nogi nie były skatowane
Ja osobiście odradzam ostatnio chciałem tak połączyć z braku czasu i ujnia anie barki ani nogi nie były skatowane
Następny temat
Uns mass shocker
Polecane artykuły