Proszę o sprawdzenie ewentuaalna korekte mojej diety ;) dodalem nadwyżkę w diecie nie wielka ale dalem ;) zapas . a jeśli chodzi o gainera to wrzucam go przed silka z racji tego ze ide po SQL na nia;) a bialka poki co nie posiadam ;) a jeżeli chodzi o posilek II i III to wpisałem warzywo ale jest to sklad kanapki jaka wcinam ;)
Moje zapotrzebowania:
Kalorie 3291.9
Węglowodany 55% 1810.55kcal = 452.64gram
Białko 15%% 493.79kcal = 123.45gram
Tluszcz 30% 987.57kcal = 109.73gram
Zmieniony przez - Danek w dniu 2012-02-04 09:47:25
Danek