Waga: 95
Wzrost:185
Bf: 20%+
Krótka piłka: Coś w stylu low carb, z tą różnicą, że węglowodanów jest bardzo, bardzo mało - tylko do pierwszego posiłku.
Dieta ułożona raczej poprawnie, ale wolę wiedzieć co inni sądzą na ten temat.
I
Jaja - 4
Płatki owsiane 100g
oliwa z oliwek 25g
II
Ryba - 200/250g
Warzywa
Oliwa z Oliwek 25g
III
Pierś z kurczaka 200g
Warzywa
CARDIO
IV
Pierś z kurczaka 200g
Warzywa
V
Białko (26g białka)
Oliwa z oliwek 25g
VI
Twaróg półtłusty 125g
Jaja - 2
Oliwa z oliwek 25g
Suplementacja - tylko podstawowe suplementy: BCAA, Witaminy, Omega3 (I,II,V,VI - posiłek - po 2 kapsy). W późniejszym okresie może dojdzie spalacz, ale do tego jeszcze daleka droga...
Rozkład BTW: B-2,3 T-1,5 W-0,7 (nie liczę warzyw)
Zapotrzebowanie: 2700
Kalorie: 2410
Może pokuszę się o dziennik treningowy z racji tego, że pierwszy raz próbuję diety ala Low Carb, po drugie nie będę stosował treningu siłowego (tylko cardio), co też jest raczej mało spotykane, a po trzecie będę miał motywację.
Proszę o opinię odnośnie diety.
W nazwie tematu wkradł się błąd
KOREKTA*
Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2012-02-05 00:00:09
Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2012-02-05 00:00:58