Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
460
Witajcie. Ćwiczę na siłowni z przerwami rok ... ale od 4 msc zacząłem regularnie trenować i jechałem treningiem na masę ..ale silą troszkę tez ruszyła . Gdzieś w połowie marca skończę cykl kreatynowy oraz trening na mase i mam pytanie.. co dalej trening siłowy czy trening na rzeźbę ?? Waze 95kg oraz chce zmniejszyć brzuszek wyrobić go :) zacząłem od niedawna robić brzuszki na ławce tylko nie wiem jak bo robie 2 serie po 30 .
ps. boje sie robić rzeźbę bo masa mi spadnie gdy będę spala tkankę tłuszczową .Chce zeby jeszcze mięśnie urosły to chyba lepiej zacząć trening siłowy a potem rzeźbę .
Zmieniony przez - Marcinq1 w dniu 2012-02-07 18:28:35
Zmieniony przez - Marcinq1 w dniu 2012-02-07 18:29:35
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
460
i jeszcze jedno ;p po tym treningu chciałbym zaczac brac HMB tylko nie wiem jakie xd bo sa rozne rodzaje :) najlepiej aby miesnie rosly co polecacie // bo tez slyszałem ze jakies HMB jest dobre na spalanie tkanki tluszczowej czy cos takiego ;p