...
Napisał(a)
Witam, mam pytanko zwiazane z przyjmowaniem aminokwasow i białka. Białko przyjmuje rano do sniadania, po siłowni i na noc przed snem, natomiast aminokwasy tylko przed siłownią, no bo po sił to juz chyba nie trzeba jak wypijam białko. Co o tym sadzicie, jak waszym zdaniem bedzie lepiej? no i jabłczan kreatyny mozna jesc z białkiem?? nie bedzie po tym jakichs komplikacji lub gorszego wchłaniania, białko piję z woda.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
białko w postaci odżywki to odpowiednik piersi z kurczaka w proszku. Przyjmuj je wtedy kiedy brakuje Ci białka z konwencjonalnej żywności. Jeżeli w Twoim jadłospisie są aż takie braki proteinowe, że potrzebujesz stosować odżywkę 3 razy dziennie - to proponuję przyłożyć się bardziej do diety.
Aminokwas - nie wiem jakie masz.
Aminokwas - nie wiem jakie masz.
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
...
Napisał(a)
no braków nie mam raczej, ale biore dlatego 3 razy białko zeby było 6 "posiłków" wysokobiałkowych dla pewnosci napiszę jakie i popraw mnie jak mozesz:
samo biało wypisze: (dni treningowe, 3 razy w tyg)
6 00 odzywka 40 g B
10 00 piers z kurczaka 200g - 40 g B
12 00 trening
13 30 odzywka po treningu 40 g B
14 30 piers z kurczaka 200 g - 40 g B
17 30 jajecznica 5 jaj - 40 g B
21 00 odzywka 40 g B
w nietrenigowe niema odzywki po treningu i jest zastapiona serkiem ziarnistym, co 3 godz posiłek. Nie wypisywałem wegli ani tłuszcy bo chodzi mi o to białko po sił czy amino ( aminokwasy SFD 500g)
samo biało wypisze: (dni treningowe, 3 razy w tyg)
6 00 odzywka 40 g B
10 00 piers z kurczaka 200g - 40 g B
12 00 trening
13 30 odzywka po treningu 40 g B
14 30 piers z kurczaka 200 g - 40 g B
17 30 jajecznica 5 jaj - 40 g B
21 00 odzywka 40 g B
w nietrenigowe niema odzywki po treningu i jest zastapiona serkiem ziarnistym, co 3 godz posiłek. Nie wypisywałem wegli ani tłuszcy bo chodzi mi o to białko po sił czy amino ( aminokwasy SFD 500g)
stękaj słodko, słodka kotko...
Poprzedni temat
Małe pytanie
Następny temat
6miech staz, teraz FBW-myślisz, że zrobiłbyś lepiej? ;)
Polecane artykuły