Chciałem się poradzić czy to co opisalem wyżej plus dieta wystarczy czy muszę coś poprawić, względnie zmienic wszystko?
Cel to poprawa wytrzymalośći + ewentualnie spadek masy
wiek 22 lata
waga 85kg
180cm wzrostu
poziom tkanki tł. ok. 25%
Test Coopera przy najbardziej optymalnych warunkach jakie tylko potrafiłem sobie stworzyć to 2200m.