Zbyt dużo czynników o tym decyduje, żeby powiedzieć ile to jest dużo czy mało.
Prowadzę różne osoby i w różnym wieku, niektórzy rosną 4 kg w ciągu pierwszego miesiąca, a niektórzy w pół roku, ale np. kwestia siły jest porównywalna.
Jest to sprawa wysoce indywidualna związana z kompozycją ciała, endo, mezo, ekto. przemianą materii, dietą, odpoczynkiem. Więc nie można generalizować że 4 kg to jest mało czy dużo. Zależnie od oczekiwanych wyników. Również nie każdy chcę robić masę, jeśli np. jest endomorfikiem, wtedy jest inaczej z
masą mięśniową, skupiamy się na redukcji. I odwrotnie z czystym ektomorfikiem ( choć to rzadkość ) diety dla takiego osobnika są horrendalnie wysokie w kcal, ciężko jest młodym adeptom utrzymać tak rygorystyczną dietę
Zmieniony przez - popuri w dniu 2012-02-19 12:18:38