...
Napisał(a)
WITAM MOGLBYM MI KTOS POKMOC W PLANU TRENINGOWYM OD DLUGIEGO CZASU CWICZE 5 -6 RAZY W TYG I ZAWSZE PRZED TRENINGIEM BIEZNIA JAKIES 15-20 MIN POZNIEJ SALA BOKS (WOREK TARCZE ROZCIAGANIE) A NA KONCU LEKKO SILKA PODCIAGANIE ITP. ALE OD JAKIEGO CZASU WOGULE NIEMA TAKIEJ CHECI DO CWICZEN I SPARINGOW MOZE ZBYT PRZEMOCZONE MIESNIE DLATEGO MOGLBY KTOS MI POMOC JAK TO WSYZTSKO PODZIELIC ZEBY ODPOCZELY MIESNIE. BO BYLO DOBRZE RECE CHODZILY A TERAZ CIEZKO MOZE ZA DUZO TRENINGÓW?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam.
Być może za bardzo forsujesz swój organizm ,jesteś już przetrenowany.
Może warto zrobić przerwę regeneracyjną?
Zachęcam do czytanie tematów zawartych w linku:
https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html
Pozdrawiam.
Być może za bardzo forsujesz swój organizm ,jesteś już przetrenowany.
Może warto zrobić przerwę regeneracyjną?
Zachęcam do czytanie tematów zawartych w linku:
https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Może tydzień przerwy i z powrotem do pracy, napisz więcej, kiedy masz treningi boksu, i do tego dopiero dopasuj trening fizyczny, jeśli robiłeś dzień po dniu ćwiczenia typu podciąganie, pompki to przesadziłeś i mięśnie nie miały się kiedy zregenerować.
...
Napisał(a)
Zdecydowanie za dużo. W okresie przygotowań oczywiście, 5-6 razy w tygodniu można ćwiczyć, ale na dłuższą metę nasz organizm prędzej czy później będzie domagał się odpoczynku. Przystopuj trochę z treningami i rozpisz sobie porządny plan.
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
...
Napisał(a)
Odwróć kolejność-rozgrzewka,trening siłowy i potem boksy.Bieżnię zrób na koniec-przy okazji wypalisz trochę fatu.
Polecane artykuły