Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Skończ w końcu pyskować odsobom starszym od ciebie o jakieś 10 lat, a którym zależy na tym, żeby Ci dać konkretne wskazówki i zastosuj się do wymogów działu.
Wszyscy się mylą, nikt nie musi jeść tak jak ty, laski ci zazdroszczą, faceci się oglądają, robisz aero, bo lubisz, więc w czym twój problem? Dietę masz do d.py.
i tu podziękuję za zbędne komentarze osób,które nigdy nie miały nic wspólnego z tą chorobą
Nie rozśmieszaj mnie, bo moze się okazać, że te osoby wiedzą więcej niż twoja arogancka osóbka
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-15 08:54:31
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
107
a co do aero to lubię,ale nie aż tyle,tylko nie wiem czy jjak teraz z 2h zejdę do 30 minut,to nie zacznie mnie zalewać,jak już ktoś wspomniał. co powinnam zmienić w diecie?mniej nabiału,więcej mięsa,odrzucić sucharki,wafle itd?
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
w diecie powinnas zmienic wszystko. kalorycznosc, makroskladniki, jakosc produktow, wiecej tluszczu. powiem Ci tak: wyobraz sobie ze tez kiedys mialam takie myslenie jak Ty. tez w nieskonczonosc krecilam aero, hiit i siłówki. przy wzroscie 173cm zasuszylam sie do wagi 40kg i wygladalam jak kij od szczotki albo eksponat w sali biologii. z perspektywy czasu- wygladalam obleśnie. tez potem chcialam przytyc i tez balam sie ze mnie zaleje. i co zrobilam? przełamałam psyche i epizod z zaburzeniami odzywiania mam juz dawno za sobą. ponad rok czasu kosztowalo mnie odbudowanie mięsni ktore idiotycznie popaliłam. zrobilam ponad 20kg masy (wiadomo- tluszcz tez wszedł tu i tam, bo nie da sie w 100% czystego mięsnia zrobic na masówce) i szczerze- mam to w d... teraz wygladam jak kobieta, mozna rzec że tu i ówdzie moznaby nawet cos poprawic, ale w pore sie ocknęłam i nigdy wiecej takiej glupoty nie popelnie. waże teraz ok. 64-65 kg, mądrze sie odzywiam i uprawiam sport
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-02-15 09:12:45
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
107
Ok,rozumiem, ja dużo mięśni nie spaliłam, przed schudnięciem wazyłam 52 i miałam 17 % tk.tłuszczowej, w tym momencie mam 7 i ważę te 45, chciałabym tylko troszkę więcej mięśnia,ale tluszczu nie,bo wiem,że nie będę dobrze wyglądać,ani się czuć. Podobno przy nabieraniu niewielkiej masy tłuszcz nie musi przybywać