Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
422
Podlacze sie. Od miesiaca robie 5x5 B.Stara (wczesniej splity i z wieksza liczba powtorzen). Czy to jest ok ze miesnie nie sa napompowane na koniec danego cwiczenia?
Widze poprawe sily (chociaz obawiam sie ze to bardziej miesnie przywykly do wiekszych obciazen - wczesniej robilem x8-x12) masy 0 (moze mniej jem w te upaly) ale troche sie obawiam ze albo program jest zbyt lajtowy albo ja cos zle robie.
Ale powiedzmy pierwsze 3x5 to banal i moglbym skrocic przerwy do minimum a 2 pierwsze zrobic razem:) 4 i 5 jest ciezko ale miesni to i tak nie pompuje.
Jedynie to przysiady sa meczace bo to troche trwa i angazuje cale cialo (robie pauze na koniec zejscia).
Tez tak macie?
Zmieniony przez - michalpan80 w dniu 2013-08-05 21:42:31