obecnie jestem zbyt otyły.... i potrzebuję jakiegos treningu tak żeby pozbyć się otyłości....
Wiem podstawa DIETA !
Mam 186 cm wzrostu i ważę 105kg... wiemm, że to bardzo dużo....
Potrzebuję spalić tkankę tłuszczową... gdyż mam jej zbyt dużo,
brzuch jak baba w ciazki, grube uda....
Proszę o pomoc, jakieś cwiczenia ?
FBW ?
mam atlas, ławeczke, hantle, sztangi....
dużo do wyboru:)
Proszę o pomoc.
Proszę nie wysyłać mi linkow do tematów, tylko konkretnie prosze o pomoc, bo się załamie jak tego nie zrzucę, a jak powiem, że chcę i się ustali trening albo co to będe sie jego trzymał!
Proszę o pomoc !