wywaliłem troche nabiału na rzecz rybki jak sugerowaliście, ale mam wątpliwości czy WW nie za mało w niej
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dodam, że warzyw nie wliczałem w posiłki a dodaje je wszędzie poza potreningowym i na noc
...
Napisał(a)
Proporcja węglowodany/tłuszcz to dość indywidualna sprawa, nikt Ci dokładnie nie powie, ile czego ma być; pozostaje metoda prób i błędów. Jedynie białko trochę bym przyciął - 2,5 na kg w zupełności Ci wystarczy.
Radziłbym bazować na świeżych/mrożonych rybach, a nie jakichś z puchy czy z octem.
Warzywa do potreningowego i ostatniego posiłku możesz dodać.
Radziłbym bazować na świeżych/mrożonych rybach, a nie jakichś z puchy czy z octem.
Warzywa do potreningowego i ostatniego posiłku możesz dodać.
...
Napisał(a)
A mam jeszce pytanie odnośnie pory przedtreningowego posiłku, jest on koło godziny 14 przy czym siłownia jest otwarta od 17 i od wtedy zaczynam trening. Nast posiłek jem dopiero o 19
Obiad jem u babci a u niej ciężko zmienić pore czy menu obiadowe :(
Czy w takim wypadku jeszcze jeden nieduży posiłek przed albo jakiś gainer pomoże przed treningiem ? Czy taka rozpiętość posiłków nie zrobi dużej różnicy ?
Pozdrawiam
Obiad jem u babci a u niej ciężko zmienić pore czy menu obiadowe :(
Czy w takim wypadku jeszcze jeden nieduży posiłek przed albo jakiś gainer pomoże przed treningiem ? Czy taka rozpiętość posiłków nie zrobi dużej różnicy ?
Pozdrawiam
Polecane artykuły