Pon, Śr, Pt
-przyciąganie kolan do klatki w siadzie 4 serie
-unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie
Z powtórzeniami nie wiem jak będzie. Zaczynać od razu z ciężarem? Tylko nie wiem jak bym ten ciężar ,,zamocował" bo na nogę nie mogę stawać przez 2 tygodnie, żeby jej nie obciążyć...
Szacuny
4
Napisanych postów
164
Wiek
106 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1284
To było tak. Kiedyś złamałem kość łudkowatą i jej nie wyleczyłem, a teraz w ferie miałem 2 tyg. szyne, a teraz nie mogę stawać na niej przez 2 tyg. Na stopę.
Szacuny
4
Napisanych postów
164
Wiek
106 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1284
Nie mam takiego sprzętu :/ A co do nogi to chce jej dać odpocząć 1-2 miechy. Lecze ją już od wakacji. Nie chce cierpieć przez kolejne pół roku. Żadnej gry w piłke, ćwiczeń obciążające nogi itd.