jestem początkujący na siłkowni ma 16lat , 70kg , 175cm wzrotu.
Proszę o porade jaki sprzęt do domowej siłownij byłby najlepszy i najtańszy byle można było cwiczyć klatke bo posiadsam juz sztange hantle i 80kg obciązenie i nic mi z tego jak klaty na podłodze nie wykonam.Moze był ławka używana.
przydałby sie jakiś plan na mase no i dietka nie bardzo wiem co jesć do 15:00 jestem w szkole;/
z góry dzieki za pomoc