...
Napisał(a)
A szkoda, że nie chcesz wyleczyć, bo wtedy ciężkie ćwiczenia wielostawowe zbudowały b konkretny brzuch przy odpowiedniej diecie. Zamiast tych setek izolacji, biegaj.
...
Napisał(a)
Tzn. biegam około 300km/miesięcznie więc brzuch mam ok, ale chciałem mieć te mięśnie większe, silniejsze
No nic będę kombinował, brzuchy z nogami w kącie prostym na fotelu działają na te mięśnie... jeszcze popróbuje innych sposób może w końcu je wyrobie na porządne
Dzieki!
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-02-26 21:21:47
No nic będę kombinował, brzuchy z nogami w kącie prostym na fotelu działają na te mięśnie... jeszcze popróbuje innych sposób może w końcu je wyrobie na porządne
Dzieki!
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-02-26 21:21:47
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
unoszenie nog w zwisie na drazku. na poczatku z ugietymi, pozniej wyprostowanymi. pozniej mozesz cos do stop dowiazac.
...
Napisał(a)
Krzyh dobrze napisał - AB Wheel dobrze wykonany powinien załatwić sprawę siły brzucha.
...
Napisał(a)
Już znalazłem sposób, pod prostu muszę bardziej się zginać jak robię brzuchy. Z ciężarkiem 5kg robiłem i są zakwasy, chyba 1 raz w tym miejscu;> dziękuję za chęć pomocy i zapraszam w sporty ogólnorozwojowe jesli ktos potrzebuje pomocy z bieganiem
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
A Abs 2 pomaga ,bardziej na górne czy na dolne czy na te wszystkie ? jestem w poziomie A
JEDZ BANANY
Następny temat
poradzcie
Polecane artykuły