Od początku tego tygodnia mam zamiar wrócić na siłownię.
Przerwałem treningi jakies 4 miesiące temu, z powodu studiów i lekkiej utraty motywacji do ćwiczeń.
Apetyt miałem ten sam, jak w trakcie 'kokszenia', a nie miałem za bardzo gdzie tego spalić i w pasie przybrałem jakies 4-5 cm.
Spadki ogólnie nie są duże bo po ok. 2 cm na partię (ale w lustrze widzę się sporo mniejszego. Pewnie dlatego, ze zupełnie bez pompy :D).
Przechodzę do meritum.
W jakie odżywki zainwestować, aby w miare szybko wrócić do formy?
Jakiś stak kreatynowy? Czystą formę?
Do tego jakiś spalacz?
Jeżeli chodzi o to co posiadam aktualnie, to bcaa, glutamina, jakies 3kg dobrego białka Peak.
Z góry dzięki za odpowiedzi ;)