juz nie mam sily....
na ch... chcesz zmieniac plan,skoro jeszcze nawet dobrze na obroty nie wszedles z tym starym?!
pracuj nad technika
cwicz systematycznie
jedz
odpoczywaj
TO SA KWESTIE PRIORYTETOWE DLA CIEBIE
...a nie "ukladanie" nowych planow!
i juz po raz setny napisze:
nie rozkladaj cwiczen na grupy miesniowe,bo nie znajduje to przelozenia w praktyce.
potem dostaniesz plan,ktory bedzie zawieral 3 cwiczenia i bedziesz galami swiecil!
NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW!!!!
"live and die in the squat rack"