Waga 110kg, cel ok 95kg
poniedziałek - barki, kaptury, nogi
wtorek - wolne
środa - plecy, triceps, pare serii na przedramie
czwartek - wolne
piątek - wolne
sobota - klatka, biceps, może brzuch dorzucę
niedziela - wolne
Po treningu będę dodawał aeroby 20-30 minut.