Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
Witam!
Czy mógłby mi ktoś przedstawić nieco zagadnienia na temat treningu systemem "Supereserii " ?
Wiem,że polega on na treningu antagonistycznych partii na jednej serii ,ale ciekawi mnie czy ten system jest bardziej polecany podczas budowania siły/masy mięśniowej ,czy redukcji ?
pozdrawiam
Szacuny
7
Napisanych postów
960
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13597
krzyh93
Jestem zdania, że superserie powinno się stosować w razie stagnacji, gdy chcemy coś przełamać wg mnie mnie jeśli rośnie przy normalnym treningu seryjnym nie ma sensu zarzucać takich metod. Im bardziej zaawansowane metody pozna mieśnień tym z czasem później go pobudzić.
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Być może masz rację, ale przez superserie nie liczę na żadne dodatkowe przyrosty, a tylko chcę skrócić czas treningu. Poza tym superserie nigdy mi nie zaszkodziły więc czemu nie.