Waga - 70kg
Obw. Bicepsa - 32 cm
Max na klate 70kg
Sprzęt :
-Ławeczka
- sztanga, sztanga łamana
- Wyciąg
-Hantelki
-max obciążenie 100kg
Prosiłbym o plan 3 dniowy ćwiczeń na wtorek,czwartek i sobote oraz o dietę i na początek jaką odżywkę najlepiej wziąść albo coś .
Budżet ok 180zł miesięcznie .
Z góry dzięki :)