a w dt przed i po siłowni(czyli przed aero)
po aero białko+carbo lub posilek
bcaa 1g na 10kg MC
w Twoim przypadku daj 9-10g czystych bcaa na porcje
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html